flowers. test.

[p35]

На перший погляд все нормально, все працює після покращень на dreamwidth.

Трояндочка моя)) сьогодні таке маленьке сонечко вранці зустріло. На жаль, довелося зрізати, бо це дуже невеликий ще кущик, йому треба рости, то ж квіти зайві.

Comments

[slotava]

спина
---
пошла ва-банк и купила себе спортивный обруч
но не такой легкий пластиковый как в детстве, а тяжелый
и потихоньку, потихоньку
сейчас могу без остановки минут 15-20, пока руки не затекут
и так 2 -3 раза в день
пока вроде не хуже, а там видно будет

[p35]

Спасибо! думала в этом направлении, значит пора переходить к действиям. Мне валик помогает частично http://fit4brain.com/8405

[slotava]

я с обручем на свой страх и риск
валик - правильная штука, или хотя бы не навредит
у меня еще есть доска Евминова (в гугле много о ней)
вот где можно регулярно растягивать и делать комплекс лечебных упражнений без ущерба
и еще не помешает сделать МРТ позвоночника, если еще нет
чтобы точно знать причину и локализацию проблемы
например, при поясничной грыже позвоночника ортопеды запрещают халахуп (обруч), при грудной вроде можно

[p35]

ага. почитала там-сям, таки я пролетаю с обручем, как раз поясничный отдел проблемный. с доской, кстати, тоже не все так просто - далеко не всем подходит...